30 Apr Intuïtief eten betekent niet dat je nooit meer overeet
Intuïtief eten betekent niet dat je nooit meer overeet. Of dat je ineens altijd een handje ongezouten nootjes verkiest boven een gezinszak paprikachips. ...
27 Feb Dik staat niet gelijk aan ongezond
Gezondheid reikt veel verder dan gewicht. In dit artikel lees je waar gezondheid wél uit bestaat, als je het breder bekijkt dan alleen het cijfer op de weegschaal. En waarom het zo belangrijk is dat we dat we onze kijk hierop nuanceren. ...
07 Feb Werken aan je eetbuien zonder dat iemand het weet
Ik snap het wel als je dat wilt. Eetbuien heb je vaak stiekem. Soms weet zelfs je partner niet dat je ze hebt en dat je gedoe met eten en je gewicht niet zo onschuldig is als het lijkt. ...
25 Jan Als je het niet meer kan opbrengen om te lijnen
Het nieuwe jaar is begonnen en je komt ze weer overal tegen: reclames voor afvalproducten en tips voor gewichtsverlies. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik word er altijd nogal moe van, van die terugkerende adviezen....
04 Jan 9 Body Positive voornemens voor 2018
Het is de eerste week van een nieuw jaar, dus het is natuurlijk geen verrassing dat we gebombardeerd worden met berichten over hoe je nu echt die extra kilo's kan verliezen, wat je wel en niet moet eten als je wilt afvallen en welke 40-dagen...
29 Nov Hoe ziet een normale relatie met eten eruit?
Ontspannen eten. Ongedwongen eten. Moeiteloos gevarieerd en uitgebalanceerd eten. Met plezier, zonder bijgedachten, frustratie en overeten. Normaal eten. Kun je het je überhaupt nog voorstellen?...
18 Okt “Jij hebt makkelijk praten”
“Oh, gelukkig! Jij hebt ook gewoon heupen.” Dat heeft iemand wel eens tegen mij gezegd. En daar was ik eigenlijk best blij mee. Niet in de eerste plaats omdat ik heupen in alle soorten en maten mooi vind. Maar vooral omdat ik weleens bang ben dat...
23 Aug Stiekeme eetbuien als je alleen bent. Waarom doen we dat eigenlijk?
Stiekeme eetbuien. Het is één van de grootste bronnen van frustratie van de mensen die ik begeleid (en van mezelf vroeger). Je bent alleen thuis en je loopt heen en weer van de bank naar de koelkast. Je zit een moment alleen in de auto...
30 Jun Het Project Lichaam en een oproep tot meer vertrouwen.
Je wordt niet geboren met de neiging om je lichaam voortdurend te beoordelen en te evalueren. Je wordt niet geboren met de neiging om je buik, je benen en billen constant te bekritiseren....
10 Mei Waarom een bad nemen niet altijd werkt om een eetbui te voorkomen
De lege verpakking van een rol koekjes ligt voor je neus. De kruimels van een paar crackers met kaas op je schoot. De eetbui is voorbij en langzaam bekruipt je een gevoel van spijt en schuld. Waarom ben ik weer gaan eten? Waarom heb...
28 Apr Lichaamsacceptatie: hoe begin je daarmee?
Iedere ochtend staat Loes voor de spiegel en baalt ze van wat ze ziet. Ze ziet te dikke benen. Te dikke knieën. Een te groot lijf waar nodig iets vanaf moet. Zo begint haar ochtend, iedere dag. Dus werk ik met haar aan lichaamsacceptatie, want...
20 Mrt Wanneer je beter niet mee kunt doen aan Linda Lijnt (en wat dan wel te doen)
Linda Lijnt is begonnen. Het lijkt erop dat duizenden (voornamelijk) vrouwen meedoen. Maar Linda Lijnt is niet voor iedereen een gezond, positief of onschuldig initiatief, als je het...
08 Mrt Van eetbuien naar ontspannen eten. Zo ziet dat proces eruit.
“Ik vertrouw mezelf niet met eten.” Ze zegt het bijna tussen neus en lippen door. Ik vraag: “Wat bedoel je daarmee?” Ze denkt even na....
15 Feb Dik, dun of medium: de lijncultuur heeft zijn uitwerking op vrijwel iedere vrouw
Veerle is dik. Ik ben medium. Wat we gemeen hebben is een verleden van gedoe met eten en onzekerheid over ons lijf. Het resultaat? We strijden tegenwoordig allebei tegen het heersende schoonheidsideaal en een globale cultuur van lijnen. En kiezen voor een positieve en realistische...
08 Feb Dik, dun of medium: het dunne ideaal heeft zijn uitwerking op vrijwel iedere vrouw
Veerle is dik. Ik ben medium. Wat we gemeen hebben is een verleden van gedoe met eten en onzekerheid over ons lijf. Het resultaat? We strijden tegenwoordig allebei tegen het heersende schoonheidsideaal en een globale cultuur van lijnen. En kiezen voor een positieve en realistische...
02 Feb Ben ik tegen gewichtsverlies?
Laat ik maar meteen met de deur in huis vallen: Nee. Ik ben niet tegen gewichtsverlies. En het is bij mij niet verboden om af te vallen. Maar…...
18 Jan Als je dochter zichzelf te dik vindt en op dieet wil
In mijn vorige artikel uitte ik mijn zorgen over Fajah's Killer Body dieet en de invloed op het lichaamsbeeld en eetgedrag van jonge meiden. Laten we het nu hebben over oplossingen. Wat kun je doen als je dochter zich laat inspireren door dieetreclames en hypes? Als...
16 Jan Niet meer op dieet, maar toch nog eetbuien. Hoe kan dat?
Je bent al een tijd niet meer op dieet of aan de lijn. In plaats daarvan ga je voor een gezonde leefstijl. Toch heb je nog steeds eetbuien en ben je veel met eten bezig. Hoe kan dat? Je bent niet de enige. Veel vrouwen die...
13 Jan Mijn reactie op Faya Lourens Killer Body Motivation. We hebben een maatschappelijk probleem en diëten is niet de oplossing.
Gisteren vertelde Fajah Lourens bij Eva Jinek over haar nieuwe boek My Killer Body Motivation en over waarom ze denkt dat we massaal te dik zijn. Ik heb lang nagedacht over hoe ik hierop wil reageren. Ik ben eruit. ...
22 Dec Wat te doen als je stress hebt over eten en overeten tijdens de feestdagen
Wat te doen als je bang bent voor eetbuien en overeten tijdens de kerst? Als je jezelf niet vertrouwt rondom eten op deze dagen? Als je je nu al druk kunt maken over al het eten dat beschikbaar zal zijn? ...
10 Dec Waarom ik nooit zal beloven dat je af gaat vallen
“Er is één ding cruciaal in deze stap. En dat is dat je geen enkele ruimte meer overlaat voor ook maar een sprankje hoop dat je gaat afvallen.” Slik. Ik hoor haar diepe zucht en zie een teleurgestelde en vertwijfelde blik in haar ogen. Dit staat...
24 Nov Waarom je niet van je lichaam hoeft te houden
Je hoeft je lijf niet eens mooi te vinden. Want laten we eerlijk zijn, dat is gewoon hartstikke moeilijk. In dit artikel vertel ik je waarom dat eigenlijk zo is en wat je kunt doen als je je niet kunt identificeren met de ‘houd van...
04 Nov Ik eet weleens chips om 11.00 ‘s ochtends
En dat helpt me juist om geen eetbuien te hebben. Benieuwd hoe dat zit? Lees het in dit artikel. ...
12 Sep Een liedje over moddervette benen…
Eetbuien, emotie-eten en haat voor je lijf...
19 Aug 2 Tips bij emotie-eten
Het is vijf jaar geleden. Ik ben op mijn werk en heb een discussie met een collega. Hij vindt dat ik iets moet doen voor een klant, ik vind dat het niet aan mij is om te doen. Ik ben het echt heel erg met...
27 Jul Open brief aan Libelle: 43 slimme slank tips. Daar gaan we weer!
Vanmorgen vroeg krijg ik een berichtje van mijn moeder. ‘Er staat een artikel in de Libelle. Het heet ‘Eerste Hulp Bij Vakantiekilo’s’. Misschien een idee om te reageren?” Ik klik op de link en begin te lezen. Meteen zakt de moed me in de schoenen. De...
07 Jul Waarom je niet eetverslaafd bent (maar het wel zo kan voelen)
Ik dacht altijd dat ik eetverslaafd was. Zo voelde het. Ik werd de hele dag in beslag genomen door eten. Ik stond ermee op en ging ermee naar bed. Periodes van "goed eten" en "goed bezig zijn" wisselden zich af met periodes van eetbuien. En...
05 Jun Ik voel me dik
Ook al hou ik nu van ieder deel van mijn lijf, ik heb nog steeds zo nu en dan een Ik-voel-me-dik moment. Ken je dat? Voor mij was het lange tijd een reden om binnen te blijven. Ik ga niet mee naar dat feest, want...
03 Mei Betekent accepteren van je lichaam dat je opgeeft?
Zo dacht ik er zelf in ieder geval wel altijd over. Toch werkt het gek genoeg juist niet zo. Want juist die ontevreden over je lijf maakt dat eten zo'n 'ding' is. In deze video daarom mijn reactie op deze angst. En op wat je...
03 Mei Als je stiekem baalt van mooi weer
Als je baalt van je lijf (misschien is dat zelfs zacht uitgedrukt), kan het vooruitzicht op het zonnige voorjaarsweer je nogal bezig houden. Misschien herken je dat dubbele gevoel wel: aan de ene kant voelt het goed dat het weer wat warmer wordt en kun...
11 Apr Durf te stoppen met diëten!
Wist je dat 90-95% van de diëten niet werkt? Integendeel zelfs. Het is juist het proces van lijnen en diëten op zichzelf dat jou in de ban van eten en je gewicht houdt. Check in dit artikel of jij in de dieetcyclus zit en leer...
09 Mrt Hoe stop ik met diëten?
Dit is de vraag die mij het vaakst gesteld wordt. Meestal gevolgd door: En als ik dat doe, kom ik dan niet heel veel aan? In dit artikel mijn antwoord. Ik ben benieuwd of dit jou bekend voorkomt: Je bent ontevreden over je lichaam....
10 Jan 23 Body Positive tips waar je écht wat aan hebt
Entertainmentsite Buzzfeed vroeg aan vrouwen in hun community hoe zij hebben geleerd hun lichaam lief te hebben. Dat leverde 23 mooie adviezen op. Het zijn adviezen waar je wat mij betreft écht wat aan kunt hebben en die je met recht Body Positive kunt noemen....
23 Dec Hoe je niet gek wordt rondom eten tijdens de feestdagen
Nog heel even en de kerstdagen beginnen toch echt. Voor de meeste mensen betekent dat lekker een paar dagen vrij zijn. Bij elkaar komen met de mensen van wie je houdt. Nostalgie. Een lekkere kriebeltrui aan. Een lichtgevende kerstboom. Cadeautjes geven en krijgen. Misschien wel...
23 Nov 3 redenen om te stoppen met lijnen
In dit artikel geef ik je 3 redenen om niet meer aan de lijn te gaan of een dieet te volgen. Omdat ik echt graag wil afrekenen met mythes over lijnen en diëten. Dat gaat me echt aan het hart. Ik wil dat je deze...
10 Nov Als ik mijn ideale figuur heb, dan…
Ik vertelde mezelf altijd veel ‘als-ik-mijn-ideale-figuur-heb-dan’ verhalen. Ken je dat?...
08 Okt 20 dingen die de weegschaal je NIET vertelt
Oké. Daar gaan we weer. Adem in en uit. Het is vast goed, dit keer. Je staat op het punt om de weegschaal op te stappen. Je doet je ogen dicht, zet de stap, je wacht even, je zet je schrap en opent je ogen....
08 Okt De keerzijde van een compliment
‘Wat zie je er goed uit nu je bent afgevallen!’ ‘Neem jij geen toetje? Wat sterk!’ ‘Je ziet er goed uit zeg!’ Wat goed dat je aan het lijnen bent.’ ‘Wat ben je slank!’ ‘Die broek kleedt echt goed af.’ 'Jij hebt echt mooie ogen.’ Wat...
10 Sep Body positive vs. body neutraal. Wat werkt voor jou?
Op deze website spreek ik over ‘body positive’ of van lichaamspositiviteit. Ik versta daaronder dat je tevreden bent met je lichaam en je er comfortabel in voelt. Dat je er blij mee bent. Maar wat nou als dat nog een stap te ver voor je...